可以按膻中和如根穴。哺乳期尽量保持心情舒畅,补充营养,多喝汤汤水水。还可以用中指点按乳根穴一分钟,然后顺时针方向按揉乳根穴约三分钟,再逆时针按揉约三分钟,以局部有酸胀感为宜。用拇指自下向上推膻中穴约两分钟,以胀麻感向胸部放散为佳。