宁波阴道紧缩怎么做

缩紧阴道时,推荐传统的锻炼方式,床边仰卧,臀部放床边,双腿伸直,悬空,不着地。用手握住床沿,防止滑落。两腿并拢,慢慢向上抬起,将身体向上抬起,双膝伸直。