39问医生

腿脚抽筋怎么按摩？

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把抽筋的腿平放在健肢膝上，用对侧手拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉，这一步的目的是柔筋缓急，消肿止痛，按揉阳陵泉穴，大拇指指腹放在同侧患肢阳陵泉穴上，其余四指附于腿肚处，适当用力按揉，这一步的目的是疏肝利胆，解痉止痛同时建议你多晒太阳，改善自己的饮食习惯和生活习惯，注意保暖，配合按摩促进血液循环。