焦虑症怎么能治好?_39问医生

焦虑症怎么能治好?

侯婷婷精神科主治医师

吉安市第三人民医院三级甲等

咨询

放松自己。有意识地愉快、轻松、自信地行动。此外，音乐、瑜伽、冥想和其他方法可以用来帮助放松。2.自咨询。当注意力转移到新的事物上时，新的心理体验可能会驱逐和取代焦虑。3.自刺激。想象各种可能的危险让最坏的情况先出现再重复，会慢慢地想到任何危险否则整个过程将不再经历焦虑。此时，刺激过程可以终止。

2019-06-18 浏览100次

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焦虑症怎么能治好?