调理月经不调可以适量食用草莓、樱桃、苹果、香蕉、猕猴桃等水果。需要强调的是，虽然这些食物对月经有益，但并不能替代医学治疗。
1.草莓
草莓富含维生素C、矿物质及抗氧化物质，能促进铁质吸收，改善贫血症状。此外，其含有的植物化合物有助于调节内分泌。适量摄入草莓可补充体内所需营养素，对调整月经周期有一定益处。但不宜过量食用以防加重肠胃负担或引起血糖波动。
2.樱桃
樱桃含有丰富的维生素E和花青素等抗氧化成分，能够帮助缓解经期不适症状并促进子宫健康。适当进食樱桃可为身体提供必要的营养元素，并辅助改善月经不规律等情况。但是注意不要空腹吃樱桃，以免引发胃部不适。
3.苹果
苹果中所含有的多种活性物质具有一定的抗氧化作用，可以帮助减轻经期综合症的症状，并且还可以起到一定养血安神的效果。适当的吃一些苹果，能够补充机体所需的水分以及能量，对于维持身体健康有一定的好处。但需控制好摄入量，避免暴饮暴食。
4.香蕉
香蕉中含有丰富的钾元素，而钾离子具有稳定细胞膜电位的作用，从而达到稳定心率的目的，有利于减少痛经的发生概率。月经期间女性免疫力较低，此时吃香蕉还能增强自身抵抗力。但要确保不过敏的前提下食用。
5.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C和纤维素，这些营养素有助于提高身体免疫力和消化功能，进而间接影响到月经周期的稳定性。经常食用猕猴桃还能够预防便秘的发生几率，因为该水果当中也含有较多的膳食纤维。但要注意的是，如果对猕猴桃过敏则不能够食用。
建议患者平时保持良好的生活习惯，合理饮食，均衡膳食，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。同时还要定期复查，了解病情恢复情况。
1.草莓
草莓富含维生素C、矿物质及抗氧化物质，能促进铁质吸收，改善贫血症状。此外，其含有的植物化合物有助于调节内分泌。适量摄入草莓可补充体内所需营养素，对调整月经周期有一定益处。但不宜过量食用以防加重肠胃负担或引起血糖波动。
2.樱桃
樱桃含有丰富的维生素E和花青素等抗氧化成分，能够帮助缓解经期不适症状并促进子宫健康。适当进食樱桃可为身体提供必要的营养元素，并辅助改善月经不规律等情况。但是注意不要空腹吃樱桃，以免引发胃部不适。
3.苹果
苹果中所含有的多种活性物质具有一定的抗氧化作用，可以帮助减轻经期综合症的症状，并且还可以起到一定养血安神的效果。适当的吃一些苹果，能够补充机体所需的水分以及能量，对于维持身体健康有一定的好处。但需控制好摄入量，避免暴饮暴食。
4.香蕉
香蕉中含有丰富的钾元素，而钾离子具有稳定细胞膜电位的作用，从而达到稳定心率的目的，有利于减少痛经的发生概率。月经期间女性免疫力较低，此时吃香蕉还能增强自身抵抗力。但要确保不过敏的前提下食用。
5.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C和纤维素，这些营养素有助于提高身体免疫力和消化功能，进而间接影响到月经周期的稳定性。经常食用猕猴桃还能够预防便秘的发生几率，因为该水果当中也含有较多的膳食纤维。但要注意的是，如果对猕猴桃过敏则不能够食用。
建议患者平时保持良好的生活习惯，合理饮食，均衡膳食，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。同时还要定期复查，了解病情恢复情况。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
定坤丹
艾附暖宫丸
肤痒颗粒
