练习要领，要用气，就要一呼一吸，交替工作，稳定气口，连贯动作。
练习方法：
1，弱延音练习
发“丝”的音，一口气“丝”20-30秒，5-7口气为一组，每次练3-5组
用“丝”替代歌词，完成整首曲
要求：轻，细，连，长
2,“嘟”练习（如同小孩玩时）
嘴唇放松，颤动
一口气“嘟”20-30秒，5-7口气为一组，每次练3-5组
气息的动作应该注意饮食。吃低脂肪高纤维的食物。多吃谷物、新鲜蔬菜和水果。还需要吃些豆子，远离咖啡。饮食应该采用低脂肪和高纤维的饮食，吃全谷物、蔬菜和豆类纤维。
练习方法：
1，弱延音练习
发“丝”的音，一口气“丝”20-30秒，5-7口气为一组，每次练3-5组
用“丝”替代歌词，完成整首曲
要求：轻，细，连，长
2,“嘟”练习（如同小孩玩时）
嘴唇放松，颤动
一口气“嘟”20-30秒，5-7口气为一组，每次练3-5组
气息的动作应该注意饮食。吃低脂肪高纤维的食物。多吃谷物、新鲜蔬菜和水果。还需要吃些豆子，远离咖啡。饮食应该采用低脂肪和高纤维的饮食，吃全谷物、蔬菜和豆类纤维。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
