青少年过度手冲一般在一个月到三个月能恢复，具体时间需要根据个人体质以及身体恢复能力进行判断。
青少年过度手冲，可能是由于长期不良的生活习惯，或者是精神压力过大所造成的，可能会出现自卑、焦虑、抑郁等不良情绪。如果自身体质比较好，而且病情不是特别严重，需要时间可能会短一些，一般在一个月左右就能够恢复。
如果自身体质比较虚弱，而且病情也比较严重，没有及时采取相应治疗措施，恢复时间就会延长，可能需要三个月左右的时间。建议患者日常注意调整生活方式，避免熬夜，注意劳逸结合，以免对身体造成损伤，不利于病情恢复。
患者在日常生活中要注意放松心情，避免精神过度紧张，保证有足够睡眠时间，因为长时间熬夜之后会导致自身免疫力下降，会加重症状。另外还要注意合理饮食，可以多吃富含蛋白质和维生素食物，比如鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉等，补充身体所需要的营养成分，有助于提高自身免疫力和抵抗力，帮助身体恢复。
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