坐月子一般指产褥期。产褥期肩膀酸痛可能是受凉、过度劳累、肩周炎等原因引起的，可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等进行改善。
1、受凉
产褥期女性身体比较虚弱，如果没有做好保暖工作，肩膀受凉会导致局部血液循环变差，引起肌肉痉挛，从而出现肩膀酸痛的症状。可以通过热敷的方式进行改善，也可以通过多喝热水的方式进行缓解。
2、过度劳累
产褥期女性如果过度劳累，如经常提重物，会导致肩膀肌肉劳损，引起酸痛、肿胀等不适症状。可以通过多休息的方式进行缓解，也可以通过毛巾热敷的方式进行改善，同时要避免过度劳累。
3、肩周炎
肩周炎是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。若产妇患有肩周炎，可能会出现肩膀酸痛、肿胀、活动受限等症状。患者可遵医嘱服用依托考昔、塞来昔布等药物进行治疗，也可以通过爬墙法、划轮法等方式进行锻炼。
除了以上几种原因以外，不排除是肌筋膜炎、颈椎病等原因引起的，建议及时就医，可以通过影像学检查的方式进行判断，根据检查结果对症治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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