头发颜色变淡一般可以通过调整饮食、调整作息、使用药物等方式进行改善。
1、调整饮食
在日常生活中可以多吃一些黑色食物，比如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，这些食物里面含有丰富的黑色素，适当吃可以补充体内所需要的营养，从而可以改善头发颜色变淡的现象。
2、调整作息
在日常生活中要养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠，能够使身体得到有效的休息，从而可以改善头发颜色变淡的现象。
3、使用药物
如果通过以上方式得不到改善，并且头发变色比较严重，已经影响到了个人的美观，可以遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物进行治疗，能够促进毛发生长，改善头发颜色变淡的现象。
首都医科大学附属北京儿童医院
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