39问医生

50岁女性怎么补钙？

刘洪丽妇产科主治医师

山东大学齐鲁医院三级甲等

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随着年龄的增长，身体的新陈代谢能力会逐渐下降，而钙作为人体的重要物质，也会随着年龄的增长而逐渐流失，特别是更年期之后，激素的分泌紊乱，更会加剧钙质的流失。50岁女性可以口服钙片，维生素d，要多晒晒太阳。同时在饮食上要多吃含钙高的食物，比如牛奶，虾皮，瘦肉，豆制品等，要多吃新鲜的水果和蔬菜。

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2022-09-09 浏览100次

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