临床上并不存在哺乳期吃什么菜对宝宝智力健康的说法。哺乳期的宝宝应注意饮食多样化，营养均衡，可以适当多吃新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质的食物，有利于促进宝宝的生长发育。
1、新鲜的蔬菜和水果
哺乳期的宝宝身体正处于发育阶段，需要大量的维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，而白菜、西红柿、苹果、香蕉等新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，可以为哺乳期的宝宝提供所需的营养，有利于促进宝宝的生长发育。
2、富含蛋白质的食物
蛋白质是人体细胞、组织的重要成分，可以维持身体的正常生理功能，促进身体的新陈代谢。哺乳期的宝宝可以适当吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有利于促进宝宝的生长发育。
此外，哺乳期的宝宝还可以适当吃富含维生素的食物，如菠菜、胡萝卜、橘子、橙子等，可以促进宝宝的生长发育。同时，哺乳期的宝宝还要注意避免过多吃辛辣、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等，以免造成不良影响，不利于宝宝的身体健康。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
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