39问医生

经常吃六种食物让白发变黑发?

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经常吃坚果能补硒，硒是让头发健康的一种矿物质,多吃菠菜，菠菜是维生素a和c的最佳来源，这两种维生素是脂肪的必须成分，能提供毛囊的油脂，保护头发,缺乏蛋白质，头发容易分叉，需要多吃鸡肉，猪肉和牛肉,维生素可以制造胶原蛋白，所以需要多吃点，它可以让头发健康生长,西红柿有丰富的维生素,红萝卜是维生素a的来源，维生素a是头发光泽的来源，最后要吃含锌的食物，如螃蟹等。