补头发可以吃维生素B、维生素C、维生素E等维生素。
1、维生素B
维生素B可以促进体内新陈代谢，改善毛囊的营养状态，对毛发生长起到一定的促进作用。
2、维生素C
维生素C可以调节皮肤内的细胞代谢，改善皮肤暗沉、干燥等问题，还可以促进毛发生长。
3、维生素E
维生素E可以保护毛囊，促进毛发生长，还可以减少皮肤色素沉着。
除此之外，还可以吃维生素D、维生素A等维生素。建议在医生的指导下服用维生素类药物，以免出现不良反应。在日常生活中，要注意休息，避免熬夜，可以适当吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿等，可以补充身体所需要的营养物质，对头发生长也有一定的好处。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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