39问医生

吃什么补充维生素C和维生素b?

李征 营养科 副主任医师
天津市第一中心医院 三级甲等
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维生素C和维生素B通常可以一起补充,因为维生素C和维生素B的成分很相似,一起服用并不会出现不良反应,还能够起到协同作用,补充人体所需要的营养物质。

维生素C是一种水溶性维生素,具有抗氧化、预防疾病等功效,还可以促进铁和血细胞的生成,能够帮助预防坏血病,而维生素B是人体必需的营养素,能够维持正常的新陈代谢,促进生长发育,还可以营养神经,改善失眠、健忘等症状。两种维生素在人体中都起到重要的作用,但不可过多服用,以免对胃肠道造成刺激,引起腹痛、腹泻等不适症状,维生素C和维生素B的服用也不需要单一,可以一起服用,但患者需要在医生的指导下服用。

在日常生活中,患者可以多吃富含维生素C和维生素B的食物,比如苹果、猕猴桃、胡萝卜、菠菜等,也可以适当地进行体育锻炼,有助于增强体质,提高免疫力。

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2023-01-13 浏览100
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