39问医生

跑步对抑郁症有效果吗

咨询

跑步对缓解抑郁症症状有积极作用，但效果因人而异，不能替代专业治疗。适量坚持的跑步能促进大脑释放内啡肽等神经递质，有助于改善情绪、减轻焦虑，还能提升睡眠质量和自信心。然而，对于中重度抑郁症患者，跑步只能作为心理治疗或药物治疗的辅助手段，且初期可能感到动力不足。建议在医生指导下循序渐进，避免过度运动或受伤。若情绪持续低落，请及时就医。