停止动作并检查是否缺乏润滑或过度紧张。多数情况可通过充分前戏、使用水性润滑剂改善。若持续疼痛，需排查生殖道感染、子宫内膜异位症或盆底肌痉挛等问题。
常见原因包括阴道干涩、心理焦虑或伴侣动作粗暴。前戏至少10分钟帮助放松，尝试改变体位减轻压力。若伴有灼热、出血或异常分泌物，应就诊妇科进行白带常规或超声检查。
注意：疼痛可能提示器质性病变，勿强忍或盲目用药。调整节奏后仍反复发作，需专业评估。个体差异较大，温和沟通与及时排查是安全关键。
常见原因包括阴道干涩、心理焦虑或伴侣动作粗暴。前戏至少10分钟帮助放松，尝试改变体位减轻压力。若伴有灼热、出血或异常分泌物，应就诊妇科进行白带常规或超声检查。
注意：疼痛可能提示器质性病变，勿强忍或盲目用药。调整节奏后仍反复发作，需专业评估。个体差异较大，温和沟通与及时排查是安全关键。
