持续练习(包括:良好的性生活和自慰规则;自慰规则,又称练习方法,是在洗澡后坐在马桶上,使全身血液集中在身体的下半部分,然后手动插管但不能射中,尽可能多次推动阴茎,使血液每次撞击在龟头上,这样龟头就变大了,这是你不用做外科手术唯一能做的事情。一种让阴茎变大变长的方法。除了练习之外,当然我们应该试着做运动,但这是长期坚持的结果,不会立竿见影的哦。更重要的是:如果条件是正确的(如果你有女朋友),它也可以是非常有效的:如果你不坚持,你可以每次插入你不想要的东西,特别是你想拍摄的感觉,你一定不想想想想想想,不想很快回来。你可以考虑其他事情。当你做爱的时候,想想工作,学校,心情是非常重要的。保持头脑的平衡和正确尤为重要。(如果你总是觉得自己很快,你就不能,你会觉得自己越来越低人一等。)另一件事是:如果你暂时还不能做到,那就是:每次插入后,只需插入,正确,只需插入,不要移动,30秒或1分钟后再移动,并坚持几次,它会比以前持续更长时间。原因是:你不动。不会有感觉,自然不会想拍,你不会有一种清凉的感觉,自然也不会很精彩,所以比以前长啊。当然,记住前戏也很重要。