锻炼的方法有，肛提肌锻炼，这种锻炼方法重要是用力收缩肛门，保持几秒钟的时间然后放松再收缩，每次反复锻炼10分钟，一天进行多次锻炼。早晨起床之前是最佳的练习时间。下蹲，用一只手扶住床沿并拢你的双腿，然后往下蹲，每一回锻炼要重复5-15次，一天要进行多次的锻炼。
39问医生
子宫下垂需做什么才能复原？
王彤
妇科
主任医师
首都医科大学附属北京妇产医院
三级甲等
咨询
66
2019-06-20
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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