便秘会使肠道内毒素蓄积量不断增加，还会造成腹胀、体形肥胖变形,并出现色斑、皮肤粗糙、痤疮等。可以通过养成好的饮食习惯和生活习惯来调理肠胃，平时适当运动锻炼，增加肠道蠕动。饮食以清淡为主，禁烟酒，辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果，养成按时排便的好习惯，有便意时及时排便。
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栗华主任医师消化内科
厦门大学附属第一医院
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慢性胃炎、功能性消化不良、胃食管反流病、慢性腹泻、便秘及幽门螺杆菌感染、肝胆胰等疾病的诊治，尤其是对伴有心身障碍（焦虑、情绪低落、失眠）的消化科各种疑难病的诊治具有非常丰富的临床经验，解决了很多省内外诊治效果不佳的疑难杂症患者。
彭峰副主任医师消化内科
双峰县人民医院
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擅长消化内科各种常见病和疑难杂症：消化道出血、胃十二指肠球部溃疡、肝硬化并食道胃底静脉曲张、急慢性胰腺炎、胃肠息肉病、急慢性胃炎、急慢性肠炎、幽门螺杆菌感染、反流性食管炎、功能性胃肠疾病、各种食物药物中毒等等
谢桂生主任医师消化内科
南昌大学第四附属医院
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胃镜、肠镜操作、诊断及镜下止血、息肉摘除、异物取出、静脉曲张套扎、狭窄扩张、支架置入、胆管胰管取石及支架置入引流术等
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