DHA是一种不饱和脂肪酸，是大脑和视网膜的重要构成成分。
DHA主要存在于鱼油中，人体无法自行合成。它作为细胞膜的主要组成部分，在维持细胞正常功能、促进神经元连接以及支持视觉发育等方面发挥着重要作用。缺乏DHA可能导致视力减退、记忆力下降、注意力不集中等现象。此外，还可能影响情绪稳定，导致易怒、焦虑等症状。
血液检测可以评估血清中的DHA水平，以确定是否存在DHA不足。另外，眼科检查如裂隙灯检查和眼底镜检查可帮助评估眼部健康状况。补充富含DHA的食物是改善DHA缺乏的有效方式，例如深海鱼类（如鲑鱼）、核桃等。对于严重缺乏者，医生可能会建议口服DHA补充剂。
为了确保足够的DHA摄入，建议定期食用富含DHA的食物，并保持均衡饮食。同时，注意避免过度摄入饱和脂肪酸，以免影响DHA的吸收利用。
DHA主要存在于鱼油中，人体无法自行合成。它作为细胞膜的主要组成部分，在维持细胞正常功能、促进神经元连接以及支持视觉发育等方面发挥着重要作用。缺乏DHA可能导致视力减退、记忆力下降、注意力不集中等现象。此外，还可能影响情绪稳定，导致易怒、焦虑等症状。
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