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尺侧腕屈肌怎么练?

程斌 骨科 主治医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
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可以试试尺侧腕弯举的方法，做法是两脚前后开立，一手叉腰，一手抓握组合哑铃无铃片的一端，另一端后下垂，腕关节放松。收缩尺侧肌群，以腕关节为轴，向后上弯举哑铃，直至肱三头肌强烈收缩，然后还原再做。这个主要发展前臂尺侧肌群，同时也发展了肱三头肌。
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2022-09-16 浏览100次
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