后背上经常出现又大又硬的疙瘩，并且伴有疼痛感，这种情况可能是由多种原因引起的，包括肌肉紧张、脂肪瘤、皮下囊肿或更严重的疾病。本文将探讨这些可能性，并提供一些预防建议。
肌肉紧张是引起后背疼痛疙瘩的常见原因。长时间保持不良姿势、过度劳累或缺乏运动都可能导致肌肉紧张，进而形成疼痛的疙瘩。如果疼痛在长时间站立或坐着后加剧，这可能是肌肉紧张的表现。另一种情况则关联到脂肪瘤，这是一种良性的软组织肿瘤，通常质地较软，可以移动，但有时也会引起疼痛。皮下囊肿，如汗腺囊肿，也可能导致后背出现疼痛的疙瘩。这些囊肿通常是由于汗腺堵塞所引起的，常见于出汗较多的部位。
在讨论这些可能性的同时，必须强调，如果疙瘩伴随有红肿、发热、迅速增大或疼痛加剧等症状，应立即就医。如果疙瘩在短时间内出现，并且伴有不明原因的体重减轻、发热或其他全身症状，应尽快寻求专业医生的诊断，以排除恶性肿瘤的可能性。自我诊断存在局限性，面对不明原因的疙瘩，尤其是疼痛且性质变化的疙瘩，及时就医是必要的。
【预防小贴士：】
1. 保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。
2. 定期进行适量的体育锻炼，增强肌肉力量和柔韧性。
3. 注意个人卫生，保持皮肤清洁，减少汗腺堵塞的风险。
4. 定期自我检查，发现异常应及时就医。
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