沙棘吃多了可能导致腹泻、消化不良，还可能因维生素C过量摄入引起血糖波动或皮疹。
1.腹泻
沙棘中含有丰富的膳食纤维和有机酸，过量食用会刺激胃肠道平滑肌收缩，导致肠蠕动加快。可能会引起腹痛、腹泻等不适症状，严重时甚至会出现脱水的情况。
2.消化不良
由于沙棘中含有的脂肪较多，过多食用会导致胃肠负担加重，影响食物的正常消化吸收。容易出现腹胀、恶心呕吐等症状，长期如此还可能诱发慢性胃肠疾病的发生。
3.维生素C过量摄入
沙棘是一种营养较为丰富的水果，其中含有大量的维生素C。若一次性大量进食，则可能导致机体短时间内摄入过多的维生素C。会引起尿频、尿急等排泄系统紊乱的症状，严重者甚至可能出现肾结石等问题。
4.血糖波动
因为沙棘当中也含有一定的糖分，在进入人体之后也会转化为葡萄糖，从而升高血糖水平。对于糖尿病患者而言，血糖波动过大可能会引发一系列并发症，如心血管疾病或神经病变。
5.皮疹
部分人群对沙棘过敏，在食用后会发生变态反应，导致皮肤上出现红斑、丘疹等皮损现象。如果不及时处理，皮疹可能会发展为瘙痒难耐、渗出液等症状，进一步加剧患者的不适感。
建议在日常生活中均衡饮食，避免暴饮暴食，以免造成身体不适。若出现上述不适症状，应及时就医诊治。
1.腹泻
沙棘中含有丰富的膳食纤维和有机酸，过量食用会刺激胃肠道平滑肌收缩，导致肠蠕动加快。可能会引起腹痛、腹泻等不适症状，严重时甚至会出现脱水的情况。
2.消化不良
由于沙棘中含有的脂肪较多，过多食用会导致胃肠负担加重，影响食物的正常消化吸收。容易出现腹胀、恶心呕吐等症状，长期如此还可能诱发慢性胃肠疾病的发生。
3.维生素C过量摄入
沙棘是一种营养较为丰富的水果，其中含有大量的维生素C。若一次性大量进食，则可能导致机体短时间内摄入过多的维生素C。会引起尿频、尿急等排泄系统紊乱的症状，严重者甚至可能出现肾结石等问题。
4.血糖波动
因为沙棘当中也含有一定的糖分，在进入人体之后也会转化为葡萄糖，从而升高血糖水平。对于糖尿病患者而言，血糖波动过大可能会引发一系列并发症，如心血管疾病或神经病变。
5.皮疹
部分人群对沙棘过敏，在食用后会发生变态反应，导致皮肤上出现红斑、丘疹等皮损现象。如果不及时处理，皮疹可能会发展为瘙痒难耐、渗出液等症状，进一步加剧患者的不适感。
建议在日常生活中均衡饮食，避免暴饮暴食，以免造成身体不适。若出现上述不适症状，应及时就医诊治。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
肠炎宁颗粒2克
乳结泰胶囊
铝碳酸镁片
