心理创伤怎么恢复

心理创伤可以通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、运动疗法、认知行为疗法等方式进行恢复，心理创伤可能是由于生活环境、性格因素、家庭因素、社会因素等原因所引起。

1、心理治疗

心理创伤的患者可以在医生的指导下进行心理治疗，如认知行为疗法、精神动力学疗法等，通过心理治疗可以让患者的心理创伤得到改善，从而缓解心理疾病的症状。

2、药物治疗

如果患者的心理创伤比较严重，出现了比较严重的情绪障碍，如焦虑、抑郁等，可以在医生的指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，也可以遵医嘱使用利培酮片、奥氮平片等药物进行治疗。

3、物理治疗

如果患者出现了比较严重的失眠症状，也可以在医生的指导下通过重复经颅磁刺激、脑电生物反馈等物理治疗的方式进行治疗，可以帮助患者调节大脑神经功能，改善睡眠质量。

4、运动疗法

患者也可以适当进行运动疗法，如瑜伽、太极拳等，可以帮助患者缓解心理压力，放松心情，对病情的恢复有一定的帮助。

5、认知行为疗法

认知行为疗法主要是通过改变患者对自己、对他人或对周围环境的看法与行为，来帮助患者纠正不良的认知，达到改善心理创伤的效果。

在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，避免熬夜，同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。