一年没有过性生活了还肾虚可能是频繁手淫、过度劳累、饮食不当、久病体虚、先天禀赋不足等原因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的治疗。
1.频繁手淫
频繁手淫会导致生殖系统长期处于充血状态，从而引起肾气亏虚、阴茎海绵体损伤等现象。频繁手淫导致肾虚时，可通过服用滋补类药物进行调理，如金匮肾气丸、五子衍宗丸等。
2.过度劳累
过度劳累会引起身体各系统的功能下降，包括肾脏的功能减退，进而出现肾虚的症状。过度劳累引起的肾虚可以通过适当的休息和调整生活习惯来缓解，必要时也可以遵医嘱使用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物改善病情。
3.饮食不当
饮食不当可能导致营养摄入不均衡，影响肾脏正常的生理活动，使肾脏无法得到足够的滋养而出现肾虚的情况。针对饮食不当引起的肾虚，可以多吃黑芝麻、桑葚、枸杞等食物，有利于补充机体所需的营养物质，辅助改善不适症状。
4.久病体虚
久病体虚是指长期患病后身体虚弱，此时体质较差，容易耗伤精气，导致肾虚的发生。久病体虚所致肾虚患者可适当食用牛肉、羊肉等温补性的食材，有助于补充体力，提高免疫力，促进身体恢复健康状态。
5.先天禀赋不足
先天禀赋不足指个体出生时就存在气血阴阳偏衰或脏腑功能失调等情况，这些因素会影响肾脏的正常发育和功能发挥，从而引发肾虚。先天禀赋不足引起的肾虚通常需要通过中医师的辨证施治来进行调养，例如针灸、艾灸等方式能够起到一定的作用。
建议保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，以利于身体机能的修复。若症状持续未见好转，则应尽快就医进行相关检查，如尿常规、肾功能检测等，以便及时发现并处理潜在的问题。
1.频繁手淫
频繁手淫会导致生殖系统长期处于充血状态，从而引起肾气亏虚、阴茎海绵体损伤等现象。频繁手淫导致肾虚时，可通过服用滋补类药物进行调理，如金匮肾气丸、五子衍宗丸等。
2.过度劳累
过度劳累会引起身体各系统的功能下降，包括肾脏的功能减退，进而出现肾虚的症状。过度劳累引起的肾虚可以通过适当的休息和调整生活习惯来缓解，必要时也可以遵医嘱使用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物改善病情。
3.饮食不当
饮食不当可能导致营养摄入不均衡，影响肾脏正常的生理活动，使肾脏无法得到足够的滋养而出现肾虚的情况。针对饮食不当引起的肾虚，可以多吃黑芝麻、桑葚、枸杞等食物，有利于补充机体所需的营养物质，辅助改善不适症状。
4.久病体虚
久病体虚是指长期患病后身体虚弱，此时体质较差，容易耗伤精气，导致肾虚的发生。久病体虚所致肾虚患者可适当食用牛肉、羊肉等温补性的食材，有助于补充体力，提高免疫力，促进身体恢复健康状态。
5.先天禀赋不足
先天禀赋不足指个体出生时就存在气血阴阳偏衰或脏腑功能失调等情况，这些因素会影响肾脏的正常发育和功能发挥，从而引发肾虚。先天禀赋不足引起的肾虚通常需要通过中医师的辨证施治来进行调养，例如针灸、艾灸等方式能够起到一定的作用。
建议保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，以利于身体机能的修复。若症状持续未见好转，则应尽快就医进行相关检查，如尿常规、肾功能检测等，以便及时发现并处理潜在的问题。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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