根据你所说的情况,首先的话一定要注意面部皮肤的清洁与护理工作,然后可以多吃一些富含维生素的食物与水果,还可以吃些美白的水果,例如:牛油果,火龙果,脐橙,苹果 。然后的话,还需要注意做好防晒工作跟不可晚睡晚睡容易导致内分泌失调,脸上就容易长痘痘,还有一个就是不可吃上火的食物,肝火旺盛的话,脸部也会长痘。