西安白发是身体缺少什么元素吗？_39问医生

西安白发是身体缺少什么元素吗？

李梁雪全科主治医师

三级甲等

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西安白发是身体缺少什么元素吗？容易白头发一般缺少铜、铁、锌元素和维生素B以及多种氨基酸，平时一定要注意加强营养，营养要均衡，不要挑食。含有维生素B较丰富的食物有动物的肝脏、深色和绿色蔬菜、坚果类、香菇、瘦肉，含有微量元素高的食物有鱼虾、小麦、红糖等，还要多吃黑豆、黑木耳、黑米等黑色的食物。

2022-08-26 浏览100次

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西安白发是身体缺少什么元素吗？