女性身高145cm，已来月经，可以通过饮食调理、适当运动、药物治疗等方式长高。
1、饮食调理
女性月经来潮后，体内激素水平会有所改变，可能会影响身高，建议多吃含钙、蛋白质等营养成分丰富的食物，比如牛奶、排骨等，可以为身体提供所需要的营养成分，促进骨骼生长发育。
2、适当运动
还要适当参加体育锻炼，比如打羽毛球、跑步等，可以促进骨骼生长发育，对身体有一定的好处。
3、药物治疗
如果身高低于正常标准，且出现月经来潮的情况，可能与体内激素分泌紊乱有关。建议遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物进行治疗。
除此之外，还可以通过物理治疗、中医治疗等方式进行改善。建议及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
定坤丹
富莱欣牌维生素D钙咀嚼片
奥利司他胶囊
