黄体期也就是在月经前期,通常是月经周期的第18-28天。这个时期,女性会出现很明显的症状,主要是,情绪的低潮期,容易出现脾气暴躁、易怒、紧张、情绪波动等。另外,在黄体期,女性身体也会有某些症状,如乳房胀痛,头痛、腰膝酸软、盗汗等。其次,皮肤也开始出现状况:皮肤粗糙、暗疮爆发。而且,由于体内滞留了很多的水分,女性会自觉臃肿发胖。所有女性在黄体期,应该有意识地安排更多轻松的工作,避免在这个时期决定重大的事件,保持平稳心态,饮食原则倡导清淡的,忌辛辣刺激性食物,保证充足的睡眠,多进行适当地户外运动,呼吸新鲜空气。