嗓子哑了一般可以通过多喝水、多吃水果蔬菜、服用药物等方法来缓解。
1、多喝水
嗓子哑了可能是由于说话过多或者用嗓过度等原因引起的，可以通过多喝水的方法来缓解，多喝水能够起到滋润嗓子的作用，有利于缓解嗓子干哑的症状。
2、多吃水果蔬菜
可以多吃一些水分含量比较高的水果蔬菜，如雪梨、西瓜、火龙果、黄瓜等，这些水果蔬菜中含有大量的水分以及维生素，可以滋润嗓子，缓解嗓子干哑的症状。
3、服用药物
如果嗓子干哑的症状比较严重，可以在医生的指导下服用西瓜霜润喉片、金嗓子喉片等药物来缓解。
除此之外，还可以通过针灸、雾化等方法来缓解。建议平时少说话，说话时尽量控制好音量。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
