叶酸吃到生通常没有副作用，但如果摄入过量可能会引起恶心、腹胀等副作用。
叶酸是一种水溶性维生素，是人体细胞生长和繁殖所必需的物质，在怀孕期间补充叶酸可以预防胎儿神经管发育畸形，降低孕妇贫血的概率。叶酸在人体内不需要代谢，可以通过正常饮食进行补充。
但如果叶酸摄入过量可能会引起恶心、腹胀等胃肠道反应，也可能会引起尿液变黄，一般不需要过度担心，停止服用后症状会逐渐缓解。
在日常生活中，要注意饮食营养均衡，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等。也可以多吃一些蛋白质含量高的食物，例如鸡蛋、牛奶等。要保持规律的作息，不要熬夜，并且要保持心情的轻松愉悦，不要有太大的情绪波动。
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