失眠多梦吃什么水果？_39问医生

失眠多梦吃什么水果？

侯婷婷精神科主治医师

吉安市第三人民医院三级甲等

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葡萄是最好的选择，葡萄能够让睡个好觉。原因是葡萄含有褪黑素，是一种助眠剂。褪黑素可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。2、香蕉除葡萄外，香蕉也可以算是不错的选择。因此，香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。

2019-06-21 浏览100次

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