牙龈萎缩可以适量食用虾、鸡蛋、牛奶、菠菜、西兰花等富含营养的食物。但需要注意的是，食物并不能直接治疗牙龈萎缩，若症状持续或加重，应及时就医。
1.虾
虾中含有丰富的蛋白质以及钙质，可以补充牙齿所需的营养物质，有助于促进牙龈健康。适量摄入虾可增强口腔黏膜的抵抗力，辅助预防牙龈疾病的发生。
2.鸡蛋
鸡蛋含有优质蛋白质及多种维生素、矿物质等营养成分，能够为牙龈提供必要的营养支持。合理食用鸡蛋有利于维持牙龈组织的正常结构和功能，减少因缺乏营养导致的牙龈问题。
3.牛奶
牛奶富含钙元素，能帮助强化牙齿和牙龈，防止其过早老化或松动。经常喝低脂或脱脂牛奶对维护良好的口腔卫生有益处，但高糖分的全脂奶可能会增加蛀牙风险。
4.菠菜
菠菜中含铁量较高，适当食用菠菜有助于改善贫血症状，进而缓解牙龈萎缩的情况。菠菜中的膳食纤维具有清洁口腔的作用，长期食用菠菜还可以起到一定的护齿效果。
5.西兰花
西兰花富含维生素C和叶酸，这些抗氧化剂有助于保护牙龈免受自由基损伤，减缓萎缩进程。西兰花中的硫代葡萄糖苷也有助于刺激唾液分泌，提高口腔自洁能力。每天适量进食西兰花对于维持牙周健康有积极作用。
建议定期进行口腔检查，以早期发现并处理牙龈问题。日常生活中还要注意保持良好的口腔卫生习惯，如正确刷牙、使用牙线和漱口水等，都有助于控制牙龈萎缩的发展。
1.虾
虾中含有丰富的蛋白质以及钙质，可以补充牙齿所需的营养物质，有助于促进牙龈健康。适量摄入虾可增强口腔黏膜的抵抗力，辅助预防牙龈疾病的发生。
2.鸡蛋
鸡蛋含有优质蛋白质及多种维生素、矿物质等营养成分，能够为牙龈提供必要的营养支持。合理食用鸡蛋有利于维持牙龈组织的正常结构和功能，减少因缺乏营养导致的牙龈问题。
3.牛奶
牛奶富含钙元素，能帮助强化牙齿和牙龈，防止其过早老化或松动。经常喝低脂或脱脂牛奶对维护良好的口腔卫生有益处，但高糖分的全脂奶可能会增加蛀牙风险。
4.菠菜
菠菜中含铁量较高，适当食用菠菜有助于改善贫血症状，进而缓解牙龈萎缩的情况。菠菜中的膳食纤维具有清洁口腔的作用，长期食用菠菜还可以起到一定的护齿效果。
5.西兰花
西兰花富含维生素C和叶酸，这些抗氧化剂有助于保护牙龈免受自由基损伤，减缓萎缩进程。西兰花中的硫代葡萄糖苷也有助于刺激唾液分泌，提高口腔自洁能力。每天适量进食西兰花对于维持牙周健康有积极作用。
建议定期进行口腔检查，以早期发现并处理牙龈问题。日常生活中还要注意保持良好的口腔卫生习惯，如正确刷牙、使用牙线和漱口水等，都有助于控制牙龈萎缩的发展。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
牙痛药水
定坤丹
福乃得维铁缓释片
