产后膀胱脱垂，可以通过锻炼盆底肌、物理治疗、手法复位、手术治疗等方式进行恢复，需要根据病情的严重程度进行综合考虑。
1、锻炼盆底肌
如果患者在产后出现膀胱脱垂的情况，可能是由于在分娩时，胎儿较大，对盆底肌肉造成压迫所引起的。如果病情比较轻微，可以通过锻炼盆底肌的方式进行改善，如凯格尔运动、缩肛运动等，从而促进膀胱脱垂的恢复。
2、物理治疗
如果患者膀胱脱垂的情况比较严重，可以通过手法复位的方式进行治疗，也可以通过盆底肌康复训练的方式进行改善，对治疗疾病有一定的帮助作用。
3、手术治疗
如果病情比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以通过手术治疗的方式进行改善，比如尿道膀胱悬吊术等。
4、日常调理
在日常生活中，患者要注意平时的护理，避免做重体力劳动，也要避免频繁进行性生活，否则会加重病情。
5、饮食调理
在日常生活中，患者可以适当吃富含膳食纤维的食物，比如香蕉、火龙果等，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够缓解症状。
在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含维生素的食物，也可以多吃富含蛋白质的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进疾病的恢复。
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