个子矮小可以通过饮食调理、生活调理、运动调理、药物调理、心理调理等方式增高。
1、饮食调理
个子矮小可能与营养不良有关，在日常生活中可以多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、西红柿、苹果等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体的生长发育。
2、生活调理
在平时也要养成良好的生活习惯，早睡早起，保证充足的睡眠，避免熬夜，对于身高的增长也有一定的帮助。
3、运动调理
患者还可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够促进骨骼的生长发育，同时也可以促进身体的新陈代谢，对于身高的增长有一定的帮助。
4、药物调理
如果患者是由于缺乏生长激素引起的个子矮小，则可以在医生的指导下使用重组人生长激素注射液、注射用重组人生长激素等药物进行治疗，能够促进骨骼的生长发育，从而改善症状。
5、心理调理
患者在日常生活中也可以多和家人朋友进行交流和沟通，避免精神过度紧张，能够一定程度上缓解个子矮小的情况。
如果患者存在其他不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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