自己在家治疗肩周炎可以采取针灸、中药外敷、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、关节保护剂等方法。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.针灸
通过在特定穴位施以电针刺激来缓解疼痛和改善功能。适用于慢性期患者，可作为辅助手段配合其他物理疗法。
2.中药外敷
使用具有活血化瘀、消肿止痛功效的中药材外敷于患处，如川芎、红花等，可以促进局部血液循环，达到舒筋活络的目的。主要针对急性发作期的患者，能够有效减轻炎症反应，缓解疼痛症状。
3.肌肉放松剂
此类药物能抑制中枢神经系统中突触前膜对乙酰胆碱的释放，从而降低神经兴奋性，起到松弛肌肉的作用。对于存在肌肉紧张或痉挛的患者而言，此药物有助于缓解相关不适症状。
4.非甾体抗炎药
这类药物通过抑制环氧化酶活性，减少花生四烯酸代谢产物前列腺素的合成和分泌，进而阻断组织胺介导的白细胞趋化作用及白三烯介导的血管扩张效应，发挥解热、镇痛、抗风湿作用。适合轻至中度肩周炎引起的轻微至中度疼痛时使用。需注意个体差异及可能出现的胃肠道副作用。
5.关节保护剂
该类药物旨在延缓软骨退行性变进程，减少因软骨损伤导致的关节疼痛和运动障碍。对于存在持续性疼痛且希望减缓病情进展的患者有益。
上述提及的所有药物均需要在专业医师指导下使用，并定期复查以评估疗效和调整方案。患者应保持良好的生活习惯，避免长时间重复性动作，以减少肩部负担。
1.针灸
通过在特定穴位施以电针刺激来缓解疼痛和改善功能。适用于慢性期患者，可作为辅助手段配合其他物理疗法。
2.中药外敷
使用具有活血化瘀、消肿止痛功效的中药材外敷于患处，如川芎、红花等，可以促进局部血液循环，达到舒筋活络的目的。主要针对急性发作期的患者，能够有效减轻炎症反应，缓解疼痛症状。
3.肌肉放松剂
此类药物能抑制中枢神经系统中突触前膜对乙酰胆碱的释放，从而降低神经兴奋性，起到松弛肌肉的作用。对于存在肌肉紧张或痉挛的患者而言，此药物有助于缓解相关不适症状。
4.非甾体抗炎药
这类药物通过抑制环氧化酶活性，减少花生四烯酸代谢产物前列腺素的合成和分泌，进而阻断组织胺介导的白细胞趋化作用及白三烯介导的血管扩张效应，发挥解热、镇痛、抗风湿作用。适合轻至中度肩周炎引起的轻微至中度疼痛时使用。需注意个体差异及可能出现的胃肠道副作用。
5.关节保护剂
该类药物旨在延缓软骨退行性变进程，减少因软骨损伤导致的关节疼痛和运动障碍。对于存在持续性疼痛且希望减缓病情进展的患者有益。
上述提及的所有药物均需要在专业医师指导下使用，并定期复查以评估疗效和调整方案。患者应保持良好的生活习惯，避免长时间重复性动作，以减少肩部负担。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
洛索洛芬钠片
草酸艾司西酞普兰片
氨酚双氢可待因片
