想要判断自己是否存在抑郁症，可以通过症状、相关检查进行判断。
1、症状
若是近期存在情绪低落、兴趣下降、精力缺乏等症状，并且伴随睡眠障碍、食欲减退、自我评价降低等情况，可能是抑郁症的表现。
2、相关检查
若是症状不严重，并且近期没有服用药物，建议及时到正规医院进行相关检查，比如实验室检查、影像学检查等，可以更好地诊断疾病。
如果确诊为抑郁症，建议患者在医生的指导下口服盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。同时还可以配合医生通过认知行为疗法、精神动力学疗法等方式进行辅助治疗。此外，还可以通过中医治疗等方式进行改善。
在日常生活中，建议患者保持愉悦的心情，避免精神压力过大，可以适当参加户外活动，比如跑步、游泳、打篮球等，可以舒缓心情，对病情有一定的好处。
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