月经来潮第1天可以吃燕窝，但需要注意适量。
燕窝的营养价值较高，富含多糖、蛋白质、氨基酸、燕窝酸、游离氨基酸、唾液酸以及精氨酸等多种营养物质，可以为人体提供所需的营养。女性在月经期间，身体抵抗力会有所下降，而且经期盆腔会处于充血状态，并且胃肠道功能也会减弱，此时适量吃燕窝能够补充营养物质，提高身体的免疫力和抵抗力，对身体健康有一定的好处。但需要注意避免过量食用，以免增加胃肠道的负担，引起腹胀、腹痛、恶心等消化不良的不适症状。
女性在月经期间除了可以吃燕窝之外，还可以吃一些其他的食物，比如牛肉、鸡蛋、牛奶、西红柿、苹果等，也能够补充身体所需的营养。同时需要注意做好腹部的保暖措施，避免受凉，而且要注意多休息，避免从事重体力劳动，避免进行性生活，以免引起感染。
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