抑郁性神经症和抑郁发作的区别主要在于病因不同、症状不同。
1、病因不同
抑郁性神经症是一种以长期情绪低落为主要特征的神经症，可能与遗传因素、社会心理因素、神经内分泌因素等原因有关。而抑郁发作是指抑郁症发作时出现的一种情绪低落、兴趣丧失、疲劳等症状，可能与遗传因素、心理社会因素、药物因素等原因有关。
2、症状不同
抑郁性神经症的患者可能会出现持续性的情绪低落、兴趣减退、焦虑、思维迟缓、睡眠障碍等症状，也可能会出现食欲减退、体重下降、性欲减退等躯体症状。而抑郁发作的患者可能会出现心情低落、兴趣丧失、疲劳乏力、思维迟缓、睡眠障碍等症状，也可能会出现食欲减退、体重下降等躯体症状。
此外，抑郁性神经症和抑郁发作的区别还在于病程不同、治疗方式不同。建议患者及时到正规医院的精神心理科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，可以吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、柚子、黄瓜、西红柿等，避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等。另外，还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。也可以适当的进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，促进体内的血液循环，增强自身的免疫力。
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