气血不通可以适量食用黑芝麻、红豆、红枣、山药、当归等食物，有助于改善气血不畅的症状。需要强调的是，食物并不能直接治疗气血不通，若症状持续或加重，应及时就医。
1.黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、益精血的作用，能够辅助改善因气血不足引起的头晕眼花等症状。从营养学的角度来看，其含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸等成分。适当进食上述食物还能够起到润燥滑肠的功效，对于缓解大便干结有一定的帮助作用。
2.红豆
红豆性平味甘酸，入心、小肠经，具有利水消肿退黄、解毒排脓的功效，常用于治疗水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤、风湿热痹、痈疽肿毒、肠痈腹痛等症。因此，该物质有助于促进体内水分代谢，从而达到调理气血的效果。此外，红豆还可以健脾止泻，对于脾虚泄泻所致的久泻不止、饮食不化、腹胀有较好的疗效。
3.红枣
中医认为红枣味甘性温，入脾胃二经，具有补中益气、养血安神的功效，气血不通的人群可适量食用以改善症状。现代研究发现，红枣中含有环磷酸腺苷、糖类、脂肪酸、蛋白质以及多种微量元素等营养成分，这些物质可以增强人体免疫力，提高抗病能力。
4.山药
山药是一种常见的中药材，味甘，性平，归肺、脾、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，气血不通患者也可通过服用山药进行调理。山药中的黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪堆积；同时还可以滋润皮肤，减缓衰老。
5.当归
当归属于补血药材，具有活血调经、补血止血、润燥滑肠的功效，气血不通者使用后可有效改善不适症状。当归对子宫呈双向调节作用，既能使子宫兴奋、收缩加强，又能使其抑制而呈现弛缓状态，故可用于月经不调、经闭痛经等病症。
建议在日常生活中均衡膳食，避免偏食或挑食，以免导致营养不良的情况发生。若气血不通的症状持续存在，则需要及时就医，在医生指导下使用药物进行调理，如乌鸡白凤丸、八珍颗粒等。
1.黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、益精血的作用，能够辅助改善因气血不足引起的头晕眼花等症状。从营养学的角度来看，其含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸等成分。适当进食上述食物还能够起到润燥滑肠的功效，对于缓解大便干结有一定的帮助作用。
2.红豆
红豆性平味甘酸，入心、小肠经，具有利水消肿退黄、解毒排脓的功效，常用于治疗水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤、风湿热痹、痈疽肿毒、肠痈腹痛等症。因此，该物质有助于促进体内水分代谢，从而达到调理气血的效果。此外，红豆还可以健脾止泻，对于脾虚泄泻所致的久泻不止、饮食不化、腹胀有较好的疗效。
3.红枣
中医认为红枣味甘性温，入脾胃二经，具有补中益气、养血安神的功效，气血不通的人群可适量食用以改善症状。现代研究发现，红枣中含有环磷酸腺苷、糖类、脂肪酸、蛋白质以及多种微量元素等营养成分，这些物质可以增强人体免疫力，提高抗病能力。
4.山药
山药是一种常见的中药材，味甘，性平，归肺、脾、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，气血不通患者也可通过服用山药进行调理。山药中的黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪堆积；同时还可以滋润皮肤，减缓衰老。
5.当归
当归属于补血药材，具有活血调经、补血止血、润燥滑肠的功效，气血不通者使用后可有效改善不适症状。当归对子宫呈双向调节作用，既能使子宫兴奋、收缩加强，又能使其抑制而呈现弛缓状态，故可用于月经不调、经闭痛经等病症。
建议在日常生活中均衡膳食，避免偏食或挑食，以免导致营养不良的情况发生。若气血不通的症状持续存在，则需要及时就医，在医生指导下使用药物进行调理，如乌鸡白凤丸、八珍颗粒等。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
安神补脑液
盐酸布替萘芬喷雾剂
胆石通胶囊
