舌头胖大怎么才消得下来，需要根据引起的原因进行分析，可能与饮食不当、脾虚、湿气重、脾胃虚寒、肾阳虚等原因有关，可以通过饮食调理、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、饮食不当
如果患者平时不注意饮食，经常吃油腻、辛辣刺激的食物，如炸鸡、辣椒等，可能会导致舌头部位受到刺激，出现舌头胖大的情况。建议患者可以通过调整饮食的方式进行改善，适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进脾胃运化功能，从而改善舌头胖大的情况。
2、脾虚
脾虚是由于饮食不当、过度劳累、久病不愈等原因引起的，患者会出现食欲减退、腹胀、大便稀溏、乏力、气短等症状，还会出现舌头胖大的情况。建议患者可以在医生指导下使用人参健脾丸、参苓白术散、附子理中丸等药物进行治疗。同时，患者也可以通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。
3、湿气重
湿气重主要是由于长期处于潮湿的环境中、长期食用生冷寒凉的食物等因素引起的。患者一般会表现为舌头胖大、舌苔厚腻、大便粘腻等症状。建议患者可以在医生指导下使用藿香、茯苓、白术等中药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。
4、脾胃虚寒
脾胃虚寒主要是由于饮食不当、过度劳累、久病不愈等原因引起的。患者一般会表现为食欲不振、大便稀溏、乏力、气短等症状，还会出现舌头胖大的情况。建议患者可以在医生指导下使用附子理中丸、香砂养胃丸、参苓白术散等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。
5、肾阳虚
肾阳虚主要是由于素体阳虚、久病伤肾、老年肾亏等原因引起的。患者一般会表现为腰膝酸软、畏寒肢冷、舌头胖大等症状。建议患者可以在医生指导下使用金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。患者注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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