皮肤被紫外线灼伤后发红发疼，是因为皮肤受到了过量紫外线的伤害，导致皮肤细胞受损，炎症反应加剧。当皮肤暴露在强烈的阳光下，尤其是没有做好防晒措施时，皮肤细胞会受到紫外线的伤害，导致皮肤出现红肿、疼痛等症状。
为了缓解紫外线灼伤带来的不适，首先需要冷却受伤的皮肤，可以使用冷水浸泡或敷上冷敷包来减轻皮肤的红肿和疼痛。随后，使用含有抗炎成分的护肤品，如含有芦荟、维生素E或皮质类固醇的乳膏，可以减轻皮肤的炎症反应，促进皮肤的恢复。保持皮肤的湿润也是很重要的，可以使用保湿霜或凝胶来保持皮肤的湿润，防止皮肤干燥和脱皮。如果疼痛严重，可以考虑服用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以缓解疼痛。
在处理紫外线灼伤的过程中，需要避免进一步的伤害，如避免再次暴露在强烈的阳光下，避免使用含有刺激性化学物质的护肤品，避免抓挠受伤的皮肤等。如果皮肤灼伤严重，如出现水泡、感染或严重的疼痛，应及时就医，以避免可能的并发症。
【管理小贴士：】
1. 使用冷水浸泡或敷上冷敷包来减轻皮肤的红肿和疼痛。
2. 使用含有抗炎成分的护肤品，如含有芦荟、维生素E或皮质类固醇的乳膏。
3. 保持皮肤的湿润，可以使用保湿霜或凝胶来保持皮肤的湿润。
4. 如果疼痛严重，可以考虑服用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。
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