常吃紫苏的好处一般有补充营养、促进消化、辅助增强免疫力、辅助缓解便秘、辅助改善痛经等。
1、补充营养
紫苏中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、叶酸、钾、钙、磷等营养成分，患者适当吃紫苏可以为身体补充所需要的营养，维持机体正常的生理活动。
2、促进消化
紫苏中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，患者适当吃紫苏可以改善消化不良的情况。
3、辅助增强免疫力
紫苏中含有丰富的维生素、叶酸、胡萝卜素、膳食纤维、钙、磷、铁等营养成分，患者适当吃紫苏可以为身体补充所需要的营养，有利于增强机体的免疫力。
4、辅助缓解便秘
紫苏中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，患者适当吃紫苏可以辅助缓解便秘的情况。
5、辅助改善痛经
紫苏具有一定的药用价值，紫苏叶味辛，性温，归肺、脾经，具有解表散寒、行气和胃的功效，如果患者出现风寒感冒、脾胃气滞、胸闷呕吐等不适症状，可以在医生指导下适当吃紫苏进行缓解。
虽然紫苏的好处有很多，但并不适合所有人群吃，尤其是对紫苏过敏者、气虚体质者、阴虚燥咳者等。如果患者吃紫苏后出现不适症状，应及时到正规医院就诊，以免延误病情。
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