乳糖不耐受可以通过饮食调整、口服乳糖酶制剂、中药调理、益生菌补充、小肠黏膜损伤修复等方法来缓解。
1.饮食调整
通过减少含乳糖食物摄入量来减轻症状，如酸奶、奶酪等。适用于轻度乳糖不耐受患者日常生活中使用。
2.口服乳糖酶制剂
在食用含乳糖食品时同时服用乳糖酶片剂以帮助分解乳糖。适合于需要快速缓解症状的情况。
3.中药调理
中医认为乳糖不耐受与脾胃虚弱有关，可通过补脾健胃的方剂改善症状。对于体质差、长期反复发作的患者有效。
4.益生菌补充
益生菌有助于恢复肠道微生态平衡，可能对乳糖不耐受有辅助效果。可作为辅助手段用于调节肠道功能。
5.小肠黏膜损伤修复
通过促进小肠上皮细胞再生和修复受损的小肠黏膜，从而提高机体对乳糖的消化吸收能力。主要针对因感染或遗传因素导致的小肠黏膜损伤引起的乳糖不耐受。
乳糖不耐受者应避免高乳糖饮食，特别是空腹饮用牛奶。若症状持续或加重，建议咨询营养师制定低乳糖饮食方案，并根据个体差异适量增加益生菌摄入，如双歧杆菌、乳杆菌等，以改善症状并预防乳糖不耐受的发生。
1.饮食调整
通过减少含乳糖食物摄入量来减轻症状，如酸奶、奶酪等。适用于轻度乳糖不耐受患者日常生活中使用。
2.口服乳糖酶制剂
在食用含乳糖食品时同时服用乳糖酶片剂以帮助分解乳糖。适合于需要快速缓解症状的情况。
3.中药调理
中医认为乳糖不耐受与脾胃虚弱有关，可通过补脾健胃的方剂改善症状。对于体质差、长期反复发作的患者有效。
4.益生菌补充
益生菌有助于恢复肠道微生态平衡，可能对乳糖不耐受有辅助效果。可作为辅助手段用于调节肠道功能。
5.小肠黏膜损伤修复
通过促进小肠上皮细胞再生和修复受损的小肠黏膜，从而提高机体对乳糖的消化吸收能力。主要针对因感染或遗传因素导致的小肠黏膜损伤引起的乳糖不耐受。
乳糖不耐受者应避免高乳糖饮食，特别是空腹饮用牛奶。若症状持续或加重，建议咨询营养师制定低乳糖饮食方案，并根据个体差异适量增加益生菌摄入，如双歧杆菌、乳杆菌等，以改善症状并预防乳糖不耐受的发生。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
健胃消食片
虚寒胃痛颗粒
参苓白术颗粒
