用热水泡手好处有促进血液循环、达到活血化瘀的效果，有效促进气血循环等 。坏处有注意水温不要太高，以免烫伤。
好处：热水浸泡双手可促进血液循环，达到活血化瘀的效果，有效促进气血循环，有效缓解手部寒冷现象。经常用热水浸泡双手还可以减少关节和软组织的炎症，这对减轻手部疼痛非常有益。坏处：用热水浸泡双手基本无害，但也要注意水温不要太高，以免烫伤。
建议肩膀应该完全放松。深呼吸时，应该摩擦手的所有部位。浸泡后，用干净的毛巾擦干并保暖，一般来说，可以在早上和晚上各做一次。
好处：热水浸泡双手可促进血液循环，达到活血化瘀的效果，有效促进气血循环，有效缓解手部寒冷现象。经常用热水浸泡双手还可以减少关节和软组织的炎症，这对减轻手部疼痛非常有益。坏处：用热水浸泡双手基本无害，但也要注意水温不要太高，以免烫伤。
建议肩膀应该完全放松。深呼吸时，应该摩擦手的所有部位。浸泡后，用干净的毛巾擦干并保暖，一般来说，可以在早上和晚上各做一次。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
深呼吸训练器
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