姨妈指的是月经，通常情况下，女生来月经了早上可以吃清淡易消化的食物、补血的食物、温经散寒的食物等，有利于身体健康。
1、清淡易消化的食物
比如小米粥、南瓜粥等，此类食物容易消化，还可以调节内分泌，补充身体所需要的营养，而且也不会增加胃肠的负担。
2、补血的食物
比如动物肝脏、菠菜、木耳等，可以改善贫血的情况，也可以补充身体所需要的铁元素。
3、温经散寒的食物
比如羊肉、桂圆等，可以起到温经散寒的作用，有助于缓解腹痛的症状，也可以改善经血颜色暗沉的情况。
除此之外，女生来月经了早上也可以吃活血类的食物、含铁的食物等。另外，建议女生保持愉悦的心情，避免情绪波动过大。如果出现痛经的情况，可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、萘普生片等药物缓解疼痛。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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