耻骨分离一般是指耻骨联合分离，耻骨联合分离一般不能做仰卧起坐、深蹲、骑跨、跳跃、举重等动作。
1、仰卧起坐
仰卧起坐是一种常见的锻炼方式，能够增强腹部肌肉的力量，但在做仰卧起坐时，可能会导致患者耻骨联合处的压力增大，从而加重病情。
2、深蹲
深蹲是一种常见的锻炼方式，能够锻炼大腿后侧的肌肉，但在做深蹲时，可能会导致患者的耻骨受到一定的挤压，从而加重病情。
3、骑跨
骑跨是指患者在骑跨时，需要用双腿分开，并且双脚打开与肩同宽，如果患者在骑跨时，导致耻骨联合处受到一定的挤压，也可能会导致病情加重。
4、跳跃
患者在跳跃时，可能会导致耻骨联合处出现微小的错位，从而加重病情。
5、举重
如果患者在举重时，导致耻骨联合处受到一定的压力，也可能会导致病情加重。
另外，患者在治疗期间，还要注意避免长时间久坐、久站，以免导致病情加重。如果患者病情比较严重，可以在医生指导下使用骨盆矫正带进行矫正，也可以通过手法复位的方式进行治疗。
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