桑葚具有滋阴养血、补肝肾、乌须发、明目、润肠通便等功效和作用。
1.滋阴养血
桑葚味甘入血分，具有补益血液的作用，适用于治疗贫血、失眠等症状。
2.补肝肾
桑葚入肝经，能补肝益肾，可用于缓解因肝肾亏虚引起的眩晕、耳鸣等不适症状。
3.乌须发
桑葚中的黑色素有利于促进毛发生长，改善白发等问题。
4.明目
桑葚有助于改善视力模糊、眼干涩等眼部不适情况。
5.润肠通便
桑葚富含膳食纤维，能够增加肠道蠕动，对于缓解便秘有积极意义。
需要注意的是，虽然桑葚泡水饮用对身体有益，但不宜过量摄入，以免引起腹泻或影响其他药物的效果。另外，儿童及孕妇应在医师指导下使用。
1.滋阴养血
桑葚味甘入血分，具有补益血液的作用，适用于治疗贫血、失眠等症状。
2.补肝肾
桑葚入肝经，能补肝益肾，可用于缓解因肝肾亏虚引起的眩晕、耳鸣等不适症状。
3.乌须发
桑葚中的黑色素有利于促进毛发生长，改善白发等问题。
4.明目
桑葚有助于改善视力模糊、眼干涩等眼部不适情况。
5.润肠通便
桑葚富含膳食纤维，能够增加肠道蠕动，对于缓解便秘有积极意义。
需要注意的是，虽然桑葚泡水饮用对身体有益，但不宜过量摄入，以免引起腹泻或影响其他药物的效果。另外，儿童及孕妇应在医师指导下使用。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
