例假是指月经，月经走后第一天通常不能游泳。
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志。月经走后第一天，子宫口可能还没有闭合，而且身体比较虚弱，此时游泳可能会导致阴道部位细菌滋生，容易引起阴道炎、宫颈炎等妇科疾病，不利于身体健康。另外，如果月经走后第一天游泳，还可能会导致子宫内膜异位症，会对身体造成严重伤害。所以月经走后第一天通常不能游泳。
月经期间要注意保暖，避免吃寒凉、辛辣刺激性的食物，如冷饮、辣椒、生姜等，可以多吃温热的食物，如小米粥、红糖粥等，有利于身体健康。月经期间还要注意个人卫生，勤洗澡，勤换卫生巾，避免坐浴，以免细菌进入阴道，引起炎症感染。
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