痛经时吃什么食物好，这种说法并不准确，痛经患者可以适当吃小米粥、红糖水、山药等食物，可以缓解痛经的症状，但食物并没有治疗疾病的作用。痛经可能是由于月经来潮时子宫内膜前列腺素分泌增多引起的，还可能与盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病有关。
1、小米粥
小米粥中含有丰富的碳水化合物、氨基酸、维生素等营养物质，食用后可以补充人体所需要的营养物质，而且小米粥属于易消化的食物，适量食用一般不会加重胃肠道负担，也不会对胃肠道造成刺激。
2、红糖水
红糖水具有补充能量的作用，痛经期间适量喝红糖水，可以为人体提供所需要的能量。而且红糖水还具有活血化瘀的作用，可以促进身体血液循环，在一定程度上可以缓解痛经的症状。
3、山药
山药中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质，食用后可以起到补脾养胃的作用，而且山药属于一种比较常见的食物，其中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，可以帮助缓解痛经的症状。
除此之外，还可以吃羊肉、鸡肉等食物，也可以缓解痛经的症状，但食物并没有治疗疾病的作用。如果痛经的症状比较严重，建议患者及时就医，必要时可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、萘普生片等药物进行止痛治疗。
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